Vários distritos estão em alerta amarelo devido a vaga de frio que se vai fazer sentir até o próximo sábado. O Instituto de Meteorologia prevê que até sexta-feira as temperaturas mínimas oscilem entre os 4 graus positivos e os 6 negativos.Por isso aqui ficam algumas sugestões:
Em Casa:
- Fazer um bom isolamento de janelas e portas;
- Fazer refeições quentes;
- Ingira bastantes líquidos, de preferência quentes durante o dia;
- Evitar exercício físico intenso, optar por fazer pequenos exercícios com braços, mãos e pernas (para activar a circulação sanguínea).
- Manter em casa uma temperatura ambiente de 20ºC a 21ºC;
- Lembre-se de não deixar ligados aquecedores a gás nem acesas lareiras durante o período da noite devido ao monóxido de carbono que pode ser letal, areje a sua casa.
- Tenha em atenção as ligações eléctricas que não devem estar sobrecarregadas (vários aparelhos ligados a uma única tomada).
Na Rua:
- Utilize várias camadas de roupa;
- Evite uma única peça de roupa grossa.
- Não use roupa justa esta faz com que transpire e a transpiração arrefece o corpo;
- Use gorros (ou outro tipo de protecção) uma vez que uma boa parte do calor corporal perde-se pela cabeça;
- Proteja as mãos com luvas;
- Utilize calçado adequado;
- Faça uso do batom para o cieiro;
- Não exponha a sua pele directamente ao frio, utilize cremes hidratantes;Mantenha as suas roupas secas, caso seja necessário, trocando as peças de roupas molhadas.
